Nasıl Kilo Alınır? Sağlıklı Kilo Almanın Yolları
Kilo almak, kimi insanlar için zayıflamak kadar zor bir süreçtir. Fazla kilolar kadar yetersiz kilolar da sağlık sorunlarına yol açabilir ve bu durum yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) değeriniz 18,5’in altındaysa zayıf olarak tanımlanırsınız ve kilo almanız sağlığınız için faydalı olabilir. Sağlıklı kilo alma, yalnızca yemek yeme miktarını artırmaktan ibaret değildir. Dengeli […]
Evde Yapabileceğiniz 11 Mükemmel Egzersiz
Spor salonuna gitmek için vakit bulamıyor veya ev konforunda egzersiz yapmayı mı tercih ediyorsunuz? aslında düzenli ve etkili bir egzersiz rutini için spor salonuna gitmenize gerek yok. Doğru hareketleri öğrenir ve düzenli uygularsanız, evde de hedeflerinize ulaşmanız mümkün. Üstelik bu egzersizlerin çoğu ekstra ekipman gerektirmiyor. Evinizin rahatlığında uygulayabileceğiniz ve vücudunuzu güçlendirecek en etkili egzersizleri sizin […]
İp Atlamanın 11 Harika Faydası
İp atlama, çocukluğumuzdan bu yana hayatımızda olan eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, etkili bir egzersiz yöntemidir. Minimal ekipman gerektirmesi, her yerde yapılabilmesi ve tüm vücudu çalıştırması sayesinde fitness tutkunlarının vazgeçilmez antrenman araçlarından biridir. Üstelik düzenli ip atlama egzersizleri, kardiyovasküler sağlıktan kemik yoğunluğuna kadar pek çok açıdan vücudumuza fayda sağlar. İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? İp […]
Definasyon Nedir? Definasyon Nasıl Yapılır?
Vücut geliştirme ve fitness dünyasının en önemli süreçlerinden biri olan definasyon, vücuttaki yağ oranını düşürürken kas kütlesini korumayı veya artırmayı hedefleyen bir süreçtir. Story Fit Studio olarak, profesyonel sporculardan fitness tutkunlarına kadar geniş bir yelpazede danışmanlık hizmetlerimizle, kişiye özel definasyon programları oluşturarak hedeflerinize ulaşmanızı sağlıyoruz. Definasyon Nedir? Definasyon, basitçe vücuttaki kas dokusunun belirginleşmesi sürecidir. Bu […]